7 ข้อดีด้านสุขภาพที่โดดเด่นของแอปเปิ้ล

พวกเขาพบว่ากรดไฮดรอกซีซินนามิกและไดไฮโดรคาลโคนยืนยันผลผลิตการสกัดที่ดีที่สุดในน้ำผลไม้ 65% และ 80% ตามลำดับ

พบว่าสารฟีนอลของ Apple โดยเฉพาะอย่างยิ่ง procyanidins จับกับวัสดุผนังเซลล์ ซึ่งอาจส่งผลให้ช่วงของโพลีฟีนอลที่พบในน้ำแอปเปิ้ลลดลง ไฟโตเคมิคัลประเภทหลักที่มักพบในผักและผลไม้คือฟลาโวนอยด์ แอปเปิ้ลเป็นแหล่งสำคัญของฟลาโวนอยด์ในแผนอาหารของผู้คนในสหรัฐอเมริกาและในยุโรป ในสหรัฐอเมริกา สารฟีนอลที่บริโภคจากผลไม้ 22 เปอร์เซ็นต์มาจากแอปเปิ้ล ทำให้เป็นแหล่งฟีนอลที่ใหญ่ที่สุด ในบรรดาเด็กที่เกี่ยวข้อง ไม่มีความเกี่ยวข้องใดๆ ระหว่างผลไม้หรือผักกับบุคคลใดโดยเฉพาะ กับความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดส่วนใหญ่ เนื่องจากผลไม้และผักมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง การวางแผนรับประทานอาหารที่มากเกินไปในอาหารเหล่านี้จึงควรช่วยป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ดังนั้นจึงควรช่วยหยุดการเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่องและการแก่ตัวลงทีละน้อย การค้นพบนี้ทำให้สภาวิจัยแห่งชาติสนับสนุนการบริโภคผักและผลไม้อย่างน้อย 5 หน่วยบริโภคต่อวัน อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคกันทั่วไปหลายชนิด รวมทั้งชา ไวน์ หัวหอม โกโก้ แครนเบอร์รี่ และแอปเปิ้ล ได้รับการกำหนดเป้าหมายว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในอาหารเนื่องจากมีสารประกอบฟีนอลิกที่มากเกินไป ดูหนังออนไลน์

นักวิจัยอ้างถึงไฟเบอร์ของแอปเปิล แต่นอกจากโพลีฟีนอลแล้ว คุณจะได้ประโยชน์จากวิตามินจากผลไม้ทั้งผลที่ทำงานร่วมกัน หนึ่งในข้อเรียกร้องด้านสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดสำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานและการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด จากการศึกษาเล็กๆ น้อยๆ พบว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลหลังอาหารอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือ prediabetes ในหนู Zucker ที่มีน้ำหนักเกิน การบริโภคแอปเปิ้ลช่วยลดคอเลสเตอรอลและไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ แต่ในหนูที่ไม่ติดมัน การบริโภคแอปเปิ้ลไม่ได้เปลี่ยนระดับคอเลสเตอรอล ในหนูที่เสริมด้วยคอเลสเตอรอล ldl เส้นใยกากแอปเปิ้ลและเส้นใยหัวบีทน้ำตาล ไขมันในพลาสมานั้นต่ำกว่าในหนูที่ไม่มีใยอาหารมาก ตัวอย่างแห้งเยือกแข็งมีเนื้อหาที่เป็นฟีนอลและฟลาโวนอยด์ที่สมบูรณ์ที่สุด และฟีนอลและฟลาโวนอยด์ทั้งหมดนั้นจริงๆ แล้วมีขนาดใหญ่กว่าในเปลือกร่วมสมัย ผงเปลือกแอปเปิ้ลมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและยับยั้งการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งอย่างมากเช่นเดียวกัน โดยรวมแล้ว การศึกษาในสัตว์ทดลองและการทดลองในหลอดทดลองเริ่มร่างกลไกการทำงานที่แอปเปิลอาจช่วยหยุดการเจ็บป่วยได้ ประการแรก การออกกำลังกายต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงของแอปเปิ้ลอาจช่วยป้องกันไขมันและการออกซิเดชันของดีเอ็นเอ งานเพาะเลี้ยงเซลล์มะเร็งได้แสดงให้เห็นว่าแอปเปิ้ลยับยั้งการเพิ่มจำนวนเซลล์ในหลอดทดลอง ซึ่งสามารถนำไปสู่ความเกี่ยวข้องของการบริโภคแอปเปิ้ลกับอันตรายมะเร็งที่ลดลง แอปเปิ้ลลดการเกิดออกซิเดชันของไขมันในมนุษย์และหนูอย่างมีนัยสำคัญ และลดคอเลสเตอรอลในคน ดูหนัง hd

Diphenylhexatriene

ที่ติดฉลากกรดโพรพิโอนิกจับกับซีรัมอัลบูมินและเป็นการวัดที่มีประสิทธิภาพของการเกิดออกซิเดชันภายในส่วนที่เป็นน้ำของซีรัมของมนุษย์ เมเยอร์และคณะ นอกจากนี้ ยังพบว่าการบริโภคแอปเปิ้ลทำให้อัลบูมิน DPHPA ออกซิเดชันลดลง ทำให้ออกกำลังกายได้สูงสุดภายในสามชั่วโมง ในการวิจัยผู้ใหญ่กว่า 13,000 คนในประเทศเนเธอร์แลนด์ พบว่าแอปเปิ้ลอาจส่งผลดีต่อการทำงานของปอด การบริโภคแอปเปิ้ลและลูกแพร์มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับการทำงานของปอดและเกี่ยวข้องในทางลบกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง งานวิจัยของชายชาวเวลส์วัยกลางคนประมาณ 2,500 คน (45-59 ปี) ยังแสดงให้เห็นถึงผลที่เป็นประโยชน์ของการบริโภคแอปเปิลต่อการทำงานของปอด การทำงานของปอดถูกวัดเป็นปริมาณการหายใจออกในหนึ่งวินาที และมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับผลไม้รสเปรี้ยว น้ำผลไม้/สควอช และการบริโภคแอปเปิ้ล หนัง hd

การวิจัยนี้ใช้เวลามากกว่า 12 สัปดาห์ และแต่ละกลุ่มลดระดับแคลอรี่จากอาหารพื้นฐาน ไม่ชัดเจนว่าจะมีกำไรใด ๆ สำหรับผู้ที่เพียงแค่เพิ่ม ACV ลงในเมนูประจำวันของพวกเขาหรือไม่หรือว่าผลประโยชน์นี้จะอยู่เกินเครื่องหมาย 12 สัปดาห์หรือไม่ การศึกษาเล็ก ๆ อีกชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการดื่ม ACV สองช้อนโต๊ะก่อนนอนส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น การวิจัยทั้งการเพาะเลี้ยงสัตว์และเซลล์แสดงให้เห็นว่าสารประกอบโพลีฟีนอลที่ค้นพบภายในแอปเปิ้ลมีความเกี่ยวพันกับผลกระทบทุกชนิดที่จะช่วยยับยั้งการเจ็บป่วยเรื้อรัง ซึ่งช่วยให้คาดเดาได้ว่าสารพฤกษเคมีที่พบในผลไม้ โดยเฉพาะแอปเปิ้ล มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อชี้แจงผลลัพธ์ของสารประกอบเหล่านั้น ในร่างกาย มีการทบทวนกรณีการไหม้ของสารเคมีหลังจากใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับหูดและสภาพผิวที่มักระบุว่าเป็นโรคติดต่อของมอลลัสคัม ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับทารก สำลีก้อนหรือแผ่น ผ้าขนหนูผืนเล็ก หรือผ้าขี้ริ้ว สามารถจุ่มลงในสารละลาย